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まるとの日々 20年振りに迎えた シーズー犬のまるとの日々を

ラジオ体操 1.2

おはよ~ございます(^-^@

まるの散歩以外これといった運動は日常生活で動く位で
そうかといって 改まって ジムなどは

数年前は 市のプールに ウォーキングに 2年通ったかな
会社の人と一緒に
会社辞めて その方と一寸疎遠になったので 辞めた。

・・・・で 思いついたのが 家でもできる ラジオ体操
これもきっちりしたら 全身の筋肉などほぐすし いいのではと
YouTubeで画像お気にいりに入れて
朝 掃除機かけて 一段落したら ラジオ体操第一を
昨日夕方 続けて 第2まで 行ったら 少々 筋肉痛が
・・・で 取りあえず 第一か 第2 のどちらかを 毎朝やってみようかと
今朝 体操してると まるが 何が??って感じで見るけど 無視
自分の体の固さに改めて 思い知ったです。

仰向けに寝て 伝繰り返し これは頭の上に足がつくけど
20秒静止はキツイ
まぁ~お金もかからないし 時間はあるし 誰にも見られないしね^^



朝散歩 遠目にチワワちゃん他遭遇なしでした。



まる010502



まる010502A



まる010502B



まる010502C




まる010502D


ヨーカ堂 5千円分商品券買ったら
ガラポンで 最高5万円とか 絶対にそんはしないって
ホールに 大勢の方が 並んでました。
私は 興味ないので ハンカチ買って帰りました~



お昼から 洗車行くか迷ったけど
家シャンすることに 台所洗剤バケツに溶かして
スポンジで 何か所かに分けて きれいになりました~

雨降ったら ごめんなさいです。お天気続くみたいだけど・・・

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